色々なことが面倒くさい。失恋や失敗のショックから立ち直れない・・・。
あれ？私って、今、もしかして欝？
と、思ったことがある人は多いでしょう。というより、そう思ったことが一度もないという人はいないかも。こういう時、あなただったらどうしますか？友達とパーッとカラオケ？誰かに電話をして愚痴を聞いてもらう？ダイエットを忘れて好きなものを思いっきり食べる？
でも、どうしても辛い時、こんな解決法もあります。
辛い時、どこに行ったらいいのかしら
精神科医、心療内科医、心理カウンセラー、あなたはこの３つの違いを知っていますか？精神科のフィールドは、統合失調症や、躁うつ、アルコール依存など。ですから、「ちょっと落ち込んでいる」とか最近よく言われている「軽うつ」などの症状で精神科に行くのはちょっと敷居が高いですね。そこでここ15年ほどの間に増えているのが、心療内科。これは、誰もがかかる一時的な落ち込みや、不安症、神経症などの相談に乗ってくれます。また、血圧が高い、胃が痛い、お腹が張るなど、体に不調があるのに、検査をしてもどこも悪くない。こういう人は、心理的、社会的なものがその要因になっていることもあります。こういった、昔は「自律神経失調症」でひとくくりにされていた心身症もまた、心療内科のフィールド。精神科や、心療内科は抗うつ剤や睡眠導入剤などを処方した、投薬治療をすることができます。これに対して、心理カウンセラーは、こういった医療行為ではなく、話をよく聞くカウンセリングが主になってきます。「落ち込んじゃった」という時などは、まずは心療内科の門を叩いてみるのがお勧めです。
いい心療内科の選び方
いざ心療内科に行こうと思っても、どこの病院のどこの先生に診てもらったらいいのか、わからないですよね。でも、誰にかかるかによって治療の効果は全然違いますから、自分にぴったり合ったドクターをみつけることが大事。そこで、自分にとっていい心療内科の選び方です。
まず、基本になるのは自分の直感、フィーリング。心の中を診てもらうわけですから、行った瞬間にあなたが「ここは気持ちがいいな」と思えなければダメ。もし、あなたが病院に行って、「何だか暗い雰囲気がする」とか「居心地が悪い」と感じれば、そこはやめた方がいいかもしれません。
いい子にならなくてもいいドクターを
実際に診療に入ると、どうして来たのか？家族構成は？などの質問や、何種類かの心理テストを行います。この時に、じっくり目を見て話を聞いてくれるドクターなら、こちらも安心して色々話すことができますね。また、ドクターも人間ですから、色々なタイプの人がいます。中でも、決めつけが強いタイプのドクターがいます。こういう人は、「この人はこの症状だから、この病気で、この薬が効くはず」と、患者には言いませんが、自分の中で決めつけているのです。でも、心の不調の原因や症状は人によって千差万別。その人に合った治療法も同じです。こういう決めつけるタイプのドクターの患者さんは、無意識のうちに「私はこの病気なんだから、こういう風に言わなきゃいけない」と、ドクターの前で「いい子」を演じてしまうことがあります。これでは、病気の本当の要因に辿り着くことはできません。ですから、自分がドクターと向かい合った時、気持ちを素直に話せたとか、話すことでふっと楽になったと感じられることが大切です。
心療内科に行くことは、特に難しいことでも、恥ずかしいことでもありません。「私の心、どうなっちゃったんだろう？」と悩んでいるなら、自分が心地良くいられる病院で、信頼できるドクターやカウンセラーに話してみるというのも一つの解決法です。
いい心療内科の選び方 ○話をじっくり聞いてくれる |
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今回取材に協力してくれた方 ミミ・コールセン 心理カウンセラー（エネルギー、霊性的療法） MIMI CALLESEN アメリカ、南アフリカで老人ケアに関わりながら子供、老人、成人の心理を7年間学ぶ。1993年より、ヒーラーコンサルタント、カウンセリングを展開。2000年より心療内科赤坂溜池クリニックに所属。企業トップ、医師、看護士、ＯＬ、主婦など幅広いカウンセリングを行う。また、年に３回ハワイの自然の中で集中的にエネルギーを学ぶナチュラルセラピーも実践している。 |
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